#4 Yoga
Um dos grandes benefícios do Yoga é que pode ser praticado de forma totalmente gratuita, tornando este desporto acessível a todos. Com a vasta disponibilidade de vídeos, apps e tutoriais online, qualquer pessoa pode aprender e incluir este desporto na sua rotina diária, sem a necessidade de investir em equipamentos ou aulas. Além disso, o Yoga não exige espaços ou materiais especiais, sendo possível praticá-lo em casa, ao ar livre ou em qualquer lugar tranquilo.
Entre os principais benefícios deste desporto, destaca-se a melhoria da flexibilidade e da postura, além do aumento da força muscular e da prevenção de lesões. No domínio da saúde mental, existem também benefícios como a gestão de stress e aumento da capacidade de concentração. Para o início deste novo ano letivo, a prática de Yoga é a tua oportunidade para reduzires a ansiedade através da meditação e do controlo da respiração.
