No âmbito do Mês da Saúde Oral, que se celebra em Outubro, e para que nunca tenhas motivos para evitar sorrir, oferecemos-te 10 dicas fundamentais para conservação dos dentes e uma melhor qualidade de vida!
1. Escova os dentes pelo menos duas/três vezes por dia, preferencialmente após as refeições e antes de te deitares.
2. Utiliza uma escova de tamanho adequado, macia e com uma cabeça pequena, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas.
3. Procura utilizar sempre um dentífrico com 1.000 a 1.500 ppm de flúor.
4. Evita escovar os dentes na horizontal. Coloca a escova ligeiramente inclinada, na passagem pelos dentes, para que estes não se desgastem com o tempo.
5. Utiliza diariamente fio dentário, antes da escovagem, para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas.
6. Segue as recomendações do teu profissional de saúde oral na utilização de elixir para bochecho.
7. Procura manter os dentes bem limpos, sobretudo junto à linha gengival, evitando a placa bacteriana e tártaro.
8. Efectua uma revisão dentária regular, preferencialmente de 6 em 6 meses, e um check-up oral pelo menos uma vez durante o ano.
9. Mantém uma dieta equilibrada e procura substituir os doces por alimentos mais nutritivos como o queijo, frutos ou vegetais frescos.
10. Se tens sensibilidade dentária, visita o teu dentista porque pode ser um indicador de uma cárie dentária, um dente fracturado.
