Se estás a pensar em ir à praia, toma nota de algumas dicas de alimentação!
Põe protector solar, não te exponhas muito tempo ao Sol, não vás a água depois de comeres… conselhos chatos, mas prudentes.
Na praia, todo cuidado é pouco, principalmente no que toca à alimentação…
- Evita consumir maionese, estraga-se facilmente. Só deves consumir quando preparada na hora.
-O Frango desfiado artesanalmente tem mais bactérias, por isso, evita consumi-lo
- Se levares sandes, dá preferência às sandes de atum. Os alimentos industrializados são mais seguros do que os caseiros.
- Refresca-te! Na praia, o teu corpo desidrata mais rápido. Bebe muita água e sumos naturais. Evita consumir refrigerantes e bebidas alcoólicas (que conduzem à embriaguez, e é a principal causa de afogamento nas praias).
- Podes levar salgados para a praia, mas dá preferência aos feitos no forno. Evita os fritos e as empadas.
- Evita consumir os frutos do mar.
- Se queres manter a linha e matar a fome, podes comer biscoitos de polvilho e gelados de fruta.
- Última, mas não menos importante: observa sempre o local onde vais consumir os alimentos. Deves ter em conta a limpeza do local e dos funcionários.
Boas ondas!
